Às vésperas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), cujas provas serão aplicadas nos dias 8 e 15 de novembro, a ansiedade pode afetar a rotina dos estudantes, com reflexos no sono e na concentração. Na reta final para o exame, que deve reunir milhares de estudantes, o equilíbrio emocional é um aliado da preparação.
“A preparação emocional é, com certeza, um divisor de águas. A gente observa na rotina alunos que têm muito conteúdo, que sabem bastante as matérias, mas, muitas vezes, pelo estresse, pela ansiedade, eles não conseguem entregar tudo aquilo que desenvolveram”, explica Lucas Monteiro, diretor do Colégio e do Pré-Vestibular Bernoulli.
Monteiro destaca ainda que o aluno que está equilibrado emocionalmente e que tem uma consistência consegue demonstrar melhor o que aprendeu ao longo do ano. Para ele, manter os hábitos construídos durante a preparação é fundamental, especialmente o planejamento e a organização dos estudos e do tempo.
Mas, na prática, o que fazer nos últimos dias?
Para quem vai prestar o exame, esse é um momento estratégico. Depois de tudo o que foi preparado, agora, a orientação dos especialistas do Bernoulli Educação é deixar esses últimos dias para equilibrar revisão com descanso e organização da rotina.
Nos dias de prova, algumas medidas práticas também ajudam: conferir o documento de identificação e os materiais exigidos, usar roupas confortáveis, dormir bem na noite anterior. No entanto, mesmo com tudo sob controle, o estudante pode enfrentar momentos de dúvida ou ter dificuldade para se concentrar durante o exame.
“Se acontecer aquela situação de dúvida, de algo que interfira no processo, com o seu tempo e desenvolvimento de sua prova, é importante tentar detectar o que está acontecendo”, orienta Fernanda Paolucci, psicóloga no Bernoulli. “Às vezes, é uma questão que você sabe que vai ser mais desafiadora, então, por que não lançar mão, às vezes, de pular essa questão para que depois você volte nela, com a cabeça mais tranquila?”, completa. Ela lembra que as provas são longas; por isso, é preciso ter foco e tranquilidade.
O Estadão Blue Studio foi ao Bernoulli conversar com especialistas em Enem, que reuniram orientações e estratégias importantes para quem está na reta final de preparação para o exame. Assista à reportagem completa e confira as recomendações:
Preparação gratuita para todos os estudantes do Brasil
O Bernoulli Educação oferece, por meio da Central Enem Bernoulli, conteúdos e ferramentas de preparação gratuitas para todos os estudantes do Brasil. Acessando o portal, o estudante pode seguir um percurso já organizado com aulas online de revisão, com a Jornada Enem Bernoulli. A plataforma também disponibiliza o PraticAI Redação, ferramenta que utiliza inteligência artificial para corrigir textos com base nos critérios do exame. Além de conteúdos com dicas práticas, flashcards apoiam a preparação do estudante de maneira estratégica para os dias de prova.
Gabarito e Live de Correção Enem
Nos dias 8 e 15 de novembro, o Bernoulli e o Estadão promovem em conjunto a Live de Correção Enem 2026, com correção ao vivo da prova pelos especialistas em Enem do Bernoulli e divulgação do gabarito extraoficial de cada caderno e dia de prova.
As lives acontecem nos dois dias de prova, com início às 19 horas, horário de Brasília. Para acompanhar ao vivo, basta clicar no link das lives e ativar o sininho para receber a notificação.
🔗Live de Correção Enem Bernoulli | 8/11
🔗 Live de Correção Enem Bernoulli | 15/11
Referência em Enem
O Bernoulli Educação é referência em Enem no Brasil, ocupando por 11 vezes o primeiro lugar nacional e nove vezes consecutivas o 1º lugar da Bahia – considerando as médias das provas objetivas de escolas com mais de 100 alunos.
Com mais de 25 anos de atuação na educação, o Bernoulli é composto por colégios próprios da educação infantil ao ensino médio e pré-vestibular e sistema de ensino presente em mais de mil escolas parceiras de todo o Brasil.
Atendimento especializado no Enem 2026
Neste ano, o edital do Enem 2026 passou a incluir condições relacionadas à saúde mental, como crises de ansiedade e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), além da fibromialgia, entre as situações que podem fundamentar pedidos de atendimento especializado. Conforme a necessidade do participante e a aprovação da solicitação pelo Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), pode ser autorizada uma sala reservada para acompanhante adulto, responsável por auxiliar em eventuais intercorrências durante a aplicação da prova.
As condições e os recursos disponíveis, assim como os critérios para sua concessão, devem ser consultados no edital e nas orientações oficiais do Inep.
