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Conheça rituais noturnos inusitados que podem ajudar a dormir melhor

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Às vezes, os conselhos sobre sono podem parecer uma lista do que não fazer. Não tome café depois das 14h. Evite o celular por pelo menos 30 minutos antes de dormir. Nunca durma além da hora. Mas existem as regras e existe a realidade.
Leia mais (07/11/2026 – 18h00)

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